ورزش راحت با اسان اسپرت

مزایای فیتنس
فیتنس برای تمامی سنین و حتی بانوان بسیار مفید است. البته قبل از شروع هر تمرینی بهتر است زیرنظر متخصصین فیتامین قرار بگیرد تا حین انجام حرکات دچار مشکل نشوید. فیتنس تمریناتی است که مهره ی کامل کننده یک بدن اماده است. مزیت های آن شامل:

افزایش نسبی قدرت بدنی؛
بهبود عملکرد ورزشی؛
افزایش چربی سوزی بدن؛
کاهش استرس و اضطراب؛
تقویت بافت های هم بند و رباط ها و مقاوم سازی مفاصل؛

خرید توپ فوتبال خود را تا حالا انلاین انجام دادین؟
تا حالا یک جا لیست استخر تهران رو مشاهده کردین؟
برای کسب اطلاعات در خصوص تمرین های فوتبال و ... میتوانید سری به وب سایت اسان اسپرت بزنید.
خواندن ادامه این مطلب ورزشی

پیلاتس چیست و چه اصولی دارد؟

پیلاتس به وسیله ژوزف پیلاتس، متولد آلمانی ، انجام شد که معتقد بود سلامت جسمی و ذهنی ارتباط نزدیکی به هم دارند . روش او تحت تاثیر شکل های غربی ورزش، از جمله ژیمناستیک، بوکس و کشتی فرنگی بود. ورزش پیلاتس، بدن را با تاکید خاص بر قدرت مرکزی برای بهبود سلامت عمومی و تندرستی ، تقویت می کند. تمرینات پیلاتس روی یک تشک و یا با استفاده از تجهیزات ویژه مانندReformer انجام می شود. ژوزف پیلاتس در ابتدا بیش از 500 تمرین برای سیستم خود ابداع کرد که در آن 34 ورزش مورد استفاده قرار گرفتند. پیلاتس را می توان براساس یک یا یک گروه انجام داد. اگر بیماری دارید که ممکن است نیاز به توجه داشته باشد ، با مربی چک کنید که کلاس ها مناسب باشد کلاس ها با استفاده از دستگاه سطح بالاتری از توجه فردی ارایه می شوند ، اما معمولا گران تر هستند.

همانگونه که در این بخش از ورزش نمناک به طور کامل توضیح داده ایم ورزش پیلاتس مجموعه ای از حرکاتی است که با تمرکز برای استفاده ی همزمان از ذهن و جسم از جاذبه، وزن بدن و دستگاه های مخصوص برای افزایش مقاومت شما کمک می گیرد تا ماهیچه های تثبیت کننده ی بدن تقویت شوند.

زمین چمن مصنوعی تهران خوب کجاست؟

یا بهترین پینت بال تهران؟

برای تکنیک های فوتبال یا سایر موارد ورزشی می توانید سری به وب سایت ورزشی اسان اسپرت بزنید. 

خواندن ادامه این مطلب 

چرا شنا معروف است به ورزش بدون عرق ؟!

به هنگام شنا درست است که جریان بالای خون منجر به گرم شدن داخل بدن شما می گردد، ولی آبی که شما را احاطه کرده است، به طور مداوم بدن شما را خنک نگه می دارد. بدین جهت برای افرادی که عرق کردن زیاد به هنگام ورزش را دوست ندارند، بهترین گزینه ای که هم می توانند کالری بسوزانند و هم عرق نکنند، شنا کردن می باشد.

سالن فوتسال می خواین؟ که با دوستاتون ساعات ورزشی خوشی داشته باشید؟
یا یک کلاس یوگا در سطح های مختلف ؟
برای کسب اطلاعات در خصوص اجاره زمین تنیس اصفهان و ... کافیه یه سر به سایت ورزشی اسان اسپرت بزنین.
خواندن ادامه این مطلب

انواع ورزش های رزمی
ورزش های رزمی که بیشتر هنرهای رزمی شناخته می شود، مجموعه ای از فنون مبارزه ای و تکنیک های سنتی و باستانی در مقابله تن به تن می باشد. در سبک های رزمی سلامتی بدن و آمادگی جسمانی، رشد و تعالی ذهنی و معنوی کاملا در نظر گرفته شده است. در این رشته های ورزش رزمی سه گروه (با سلاح) ، ( بدون سلاح) ، ( مجموع هر دو ) همراه با مهارت هایی در ضربات دست و پا به کار گرفته می شود. هنرهای رزمی به علت اینکه از ورزش های پهلوانی و باستانی و مبارزات آیینی کشورهای مختلف منشا گرفته است، ادای احترام و رسیدن به فضایل اخلاقی در هر رشته اهمیت ویژه ای دارد. در ابتدای قرن ۲۱ رشته ای تلفیقی به نام هنرهای رزمی ترکیبی یا ام ام ای MME با ترکیب فنون رشته های مختلف رزمی اهمیت خاصی پیدا کرده است. 

تا حالا آنلاین کارای استخر تون مثل تهیه بلیط استخر و انجام دادین؟ 
یا مثلا پیدا کردن کلاس کاراته و انجام ورزش های رزمی تون؟
با وب سایت ورزشی آسان اسپرت میشه به راحتی چمن مصنوعی بوشهر و سایر کارهای ورزشی مونو انجام بدیم؟ شنیدم عالیه. 
منبع این مطلب آموزشی